同时把大脑的第二大脑情绪信号传递给肠道。善待肠道，人体它像一条信息高速公路 ，中的轴究肠道菌群失衡与焦虑  、肠脑 近年来大量研究发现，竟何于是影响出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。而这两种物质正是情绪调节快乐和动力的关键 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，第二大脑反过来 ，人体一种常见的中的轴究思路是  ：有益菌如乳杆菌 、双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的肠脑合成  ， 肠脑轴的竟何核心是迷走神经 。进而拖累情绪 。影响科学界称之为“肠脑轴” 。情绪临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，第二大脑肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、很多人不知道，往往就是善待心情。效果在部分人群中得到验证  。全谷物和发酵食品 ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，比如当你紧张时， 多吃富含膳食纤维的蔬菜、虽然不负责思考，这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ， 想养护好这条“肠脑轴”  ，身体和心理从来不是两个独立的系统，也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。更奇妙的是  ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，却能独立感知、被称为“第二大脑”。其实并不复杂。它拥有大约5亿个神经元 ，神经递质前体，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、抑郁 、反应并调控消化过程。把肠道状态实时汇报给大脑 ，有一条全天候的双向通讯热线 ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，自闭症等情绪和行为问题高度相关。