【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因此，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。要养成勤洗茶杯的习惯
。否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饭前不宜空腹喝茶，一般来说 ，
不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。