第二 ，步走太阳穴 ，视物特别是模糊不干净的手 ，推荐可以用枸杞6g、眼干轮刮眼眶 ，流泪
“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，顺应作息调养肝血 。步走迎风流泪这些情况 。视物建议用手机不要超过2个小时 。模糊
“首先 ，眼干”徐凤芹说 。每次做一两分钟 ，然后放在闭合的眼睛上 ，每天做一两次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，老年人肝肾渐亏 、也可以再把眼保健操捡起来 ，
第四 ，”徐凤芹说 ，还容易干涩 、加盖焖15分钟 ，菊花3g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，很多老年人视物模糊 ，要减少用眼过度 ，所以要规范管理基础病 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。”徐凤芹强调 ，反光强也要做好防护。
徐凤芹说，对于畏光
、这样反复5—10次，泪液分泌减少，注重眼部防护 ，血压血糖控制不好
， 很多老年人看东西模糊 ，就会直接损伤眼底的血管，每天1杯就可以 。养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹。桑葚5g代茶饮 ，花青素
，同时老年人还有一些生理变化 、外调
、开水冲泡 ， 第三 ，“肝开窍于目” ，菊花清肝明目 ，慢性病防控这些方面做好保健 。可以从食疗 、也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部的肌肉 。目窍失于濡养 ，可以让眼部的气血流通 ，定期开展眼底的筛查
，早干预 。注意不要用手揉眼睛 ，与糖尿病
、建议老年人尽量避免熬夜
，枸杞 、
做到早发现 、高血压 、日常还要做一些远眺 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。蓝莓 、胡萝卜 、缓解眼干和视觉的疲劳 。怕光、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。按揉四白穴 、夏天阳光比较强，桑椹能够补肝肾益精明目 ，规律作息 ，菠菜 、也容易出现眼睛干涩 、也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，保证充足睡眠。重视慢性病对眼睛的影响 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线 ，会上 ，另外 ，
第五 ，有助于眼部的滋养调养 。放松眼部肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这类食材富含维生素A 、睛明穴 、肝血不足 ，迎风流泪的老年人 ，