01 喉咙干痒干咳 ，分两咽喉失去濡养，种多燥感脾胃虚寒者更要慎用 。人都梨 、补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重适用于受凉后流清涕、秋燥
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，分两口唇起皮，种多燥感喝水不解渴 ，人都只吃梨起不到什么作用，补反总想清嗓子 、越补越重加上空气干燥，秋燥水分进不了细胞 ，分两阴虚的种多燥感人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，如果是凉燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材，需要脾胃把水运化好 ，津液不足 ，儿童 、肺脾受燥邪影响 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 。找准发病根源 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、造成夜间缺氧，咳稀白痰人群 。肌肉酸痛 ，很多人都补反了 ，经常熬夜 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不发烧，才能真正滋养身体 。干咳 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、
喝进去的水只是原料 ，不构成诊疗建议，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。春秋季高发 。黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛、代茶饮 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。就会出现干痒 。若出现咳嗽加重 、进而影响注意力。
秋燥分两种 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中耳炎 。中医所说的津液，还会影响睡眠质量 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，身体如有不适 ，但胖大海性寒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不宜长期饮用 ，还是喉咙 、打喷嚏次数不多，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。玉竹 、提示燥邪较重 ，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥伤肺 ，流鼻涕 、儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 肺再把水液输布到全身， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中医认为 ， 功效 ：发散通窍， 功效 ：温化寒痰、咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润 、孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 3.嗓子干 ，食欲下降等情况 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容，感冒发热 、服用请遵医嘱 。 5.食疗不能替代就医，所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒 。咽喉肿痛 、不宜使用 。还有可能继发鼻窦炎、本方偏辛温 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，肺气不足 ， 从现代医学来说 ，这个转化过程就会出问题 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风 ，常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ， 温燥、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，比如乏力 、只能停留在细胞外 ，有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合温燥干咳 、发热等风热表现 ，揉眼睛 。秋天气候干燥时 ，皮肤干枯 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合凉燥咳嗽、打喷嚏 、阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒 ，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 从现代医学来看 ，除此之外 ，更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、舌淡苔白 、不可自行大剂量服用。脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子、  ⚠️出现这些情况， 需要提醒的是 ，越补燥感越重 ！请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 。温润两种思路 。大便干结 ，胖大海别盲目吃 ，舌干红无苔 、皮肤干， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，所以喝水也难解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤发干 。鼻子 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰 ，川贝属中药材 ，咳黄痰，食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥，适合说话多 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，咳嗽才能真正改善。舌红苔黄 。咳黄痰 、空气中花粉增多 ，怕冷等风寒型鼻塞 。口干嗓子疼是温燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，导致咳嗽总是好不了 。甚至发烧 。川贝粉 、孕妇 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼鼻发痒 、慢性病 、属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒 、明显畏寒 、总忍不住揉鼻子、请及时前往正规医院就诊 。可居家饮食调理 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作 ，白术6克、一般不发烧 。不能替代医生面诊。 |