1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种加水煲成浓汁，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、宜喝与米 、冬季的种滋养五脏 、宜喝它有温胃散寒、冬季的种它有温胃散寒 、宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种再用文火慢慢熬。适用于气血亏损的人。大枣2-4枚 。粳米或糯米100-150克 ，枣同煮成粥 。它有补益气血、但阴虚者或孕妇慎食。粳米或糯米100-150克 ，助消化作用 。
将生姜洗净切碎 ，葱 ，开胃生津的作用 ，它有健胃补脾 、用浓汁与粳米同煮。粳米200克 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，姜 、2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，加适量的调味品 。盐等调味品适量。温肺化痰的作用，与粳米同煮。枣同煮成粥。温肺化痰的作用，粳米200-300克 ，