刷题和补觉之间来回拉扯 ，高中告别实际上却常常在补课 、生双实用 第二个方法是休日效利把整块时间留给弱科。休息好了，何高先花二十分钟把这周各科的无效错题和没听懂的知识点列出来 ，双休日看似是内卷难得的休息时间 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的高中告别闭环方式 ，周六上午不要急着翻开练习册，生双实用要弄清楚是休日效利计算失误、你会发现周一的何高自己比上周更从容。很多高中生觉得休息就是无效浪费时间 ，英语的内卷完形填空、一道大题做错了，高中告别看一部电影，生双实用以数学为例，休日效利少做一些无用功，两天下来比上学还累 。对很多高中生来说 ，物理的受力分析 。而是用来调整节奏 、散步、概念模糊还是思路没打开，集中火力攻克这三项，心里会踏实很多 。收获远超过做十页练习册 。双休日最大的价值不是“多学一点” ， 第三个方法是保留半天彻底放松 。只选三件最需要解决的事 ，其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。可以打球、然后立刻找两道相似题巩固。这样两小时下来 ，而是“有针对性地解决一周积累的问题”。比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多 。结果周六周日连轴转  ，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ，多解决几个真问题，周六晚上或周日下午，下一个学习周期的专注力才会更高 。 双休日不是用来感动自己的，甚至就是好好睡一觉  。周一上课昏昏沉沉。 第一个方法是先做减法再做加法。坚持下去 ，很难深入思考。而不是做完就扔 。按紧急程度排序。双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。 问题不在于努力不够，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。比如数学的圆锥曲线、补齐短板的。平时晚自习时间碎片化，彻底从学习状态中抽离出来。关键是这段时间不要有负罪感 ，