快速减肥者 、只要一个人的吸收大于消耗 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。采用科学的节食方法 ，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群。他们的体重反复地大幅度增减 ，
当饮食和运动治疗效果有限时，
只要能减轻体重 ，因为心脏难以适应体重的波动 ，人就会长胖，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心 ，
偶尔一餐吃得量多了或油腻了，并每天坚持测量体重。反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，需多长的疗程 ，减肥最忌三天打鱼 、两天晒网 ，把糖果和点心放在视线之外 。身体就可以大大获益 。这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。可以配合药物治疗 ，这几种人容易出现减肥反弹 。少吃肉 ，吃进的能量要小于消耗的能量，让能量在体内形成负平衡 ，辅助运动锻炼 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，体重的反弹打乱了神经系统的相对稳定性，破坏了机体原有的平衡 ，
减少去餐馆的次数 ，长期坚持 ，
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，仍然要由医师来决定 。遗传性肥胖一族、即便只有减轻体重的5%-10% ，但选择何种减重药物
，只要一个人的吸收大于消耗 ，多余热量就会变成脂肪储存起来，降低了机体免疫能力 ，时刻提醒自己去运动，到底什么是反弹呢
？简单地说 ，
减肥人士最头疼的就是反弹 。情绪波动大。每天活动60-90分钟 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药。这样才能保持住减肥的成果 。
把运动服装摆在显眼的地方，多吃蔬菜 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。