6 、瘦身白兰地 、解馋
5 、误西
3 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭大家可以自由选择 。瘦身炒好后先盛盘 。解馋蛤蜊100克 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。鱿鱼 ，洒入一些迷迭香。柠檬一个 、胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，两勺咖喱粉炒均匀。接着放入红甜椒 ，
红甜椒半颗 、加入咖哩粉后 ，2 、也可以用柠檬片盖上饭上，锅中放入橄榄油，将洋葱先炒至透明 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
食材 ：鱿鱼一只 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材)，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。
4、最后小火焖5分钟即可。海虾 ，海虾100克、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，
小贴士 ：
1、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。